Diz o ditado popular: “Você é o que você come!”. E não há dúvidas. É só repararmos quando estamos com alguma doença e percebemos que ela se reflete no cabelo, pele e unhas. É fato!
Não adianta tratarmos somente do exterior com cosméticos ou procedimentos estéticos. É necessário ter uma alimentação adequada para que a beleza possa ser refletida para o exterior.
Uma dieta balanceada fornece os nutrientes necessários (vitaminas, sais minerais e fibras) para um corpo mais saudável e ainda mais bonito. A sabedoria está em controlar a freqüência, a quantidade e a qualidade do que é consumido todos os dias.
Determinadas substâncias agem melhorando direta ou indiretamente a pele, cabelo, unhas e etc. Segue um quadro que te orientará em relação às substâncias, os alimentos onde elas se encontram e onde agem.
Fonte: Livro Beleza sem mistério. Dra Denise Steiner.
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