sexta-feira, março 16, 2012


Minha dieta!

Na semana:

Manhã 7:00 - 1Fruta ou 1Copo de leite/café.
Colagem 10:00 - 1Copo de suco (Opção da escola)
Almoço- Arroz,Alface e 1Bife pequeno. (Não gosto de feijão)
Lanche da Tarde 15:00- Um pão integral/bisnaguinha com manteiga.
Lanche da Tarde2 18:00- Um copinho de iogurte.
Jantar -Caldo de Mandioca ou Arroz com Inhame ou Arroz e bife e algum vegetal.

Final de Semana:

Manhã 8:00 -Pão com manteiga/requeijão.
Colagem 10:00 - 1Iogurte
Almoço -Arroz,carne cozida, vegetal(a vontade)
Lanche da Tarde - 1copo de suco/fruta.
Jantar: A vontade (sem frituras ou massas).
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